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美國瑜伽聯(lián)盟RYT200小時

阿奴薩拉授權(quán)老師

瑜伽修行者

特色課程：

哈他瑜伽、阿奴薩拉瑜伽 瑜伽修復(fù)

課程介紹：

運(yùn)用順位原則整合身心，讓身心感受恩典的美好。并透過體式練習(xí)來修復(fù)身心的平衡。課程包括體式、瑜伽哲學(xué)、五大元素平衡、理療。基本以瑜伽知識為基礎(chǔ)來實(shí)現(xiàn)修復(fù)身心平衡。在全國各地開展了多件的教學(xué)及培訓(xùn)。

課程內(nèi)容：

密宗哲學(xué)基礎(chǔ)；

生理、心靈、能量層面練習(xí)；

冥想及唱頌

長安老師是高級瑜伽導(dǎo)師資深瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。

2004年底開始從事瑜伽的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和練習(xí)。先后接受Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga的系統(tǒng)培訓(xùn)，曾經(jīng)跟隨的老師包括: 香港瑜伽師協(xié)會李曉鐘老師，奧地利阿師湯伽導(dǎo)師sarem，深受尊崇的瑜伽老師David Swenson學(xué)習(xí)，Dharma Mittra 大師學(xué)習(xí)Hatha yoga， Ana Forrest學(xué)習(xí)流瑜伽，Maya Fiennes學(xué)習(xí)Kundalini yoga，Anusara yoga 創(chuàng)始人John Friend和高級導(dǎo)師Lois Nessbitt學(xué)習(xí)。
目前，在北京多處專業(yè)瑜伽館任教。

教學(xué)風(fēng)格：Anusara Yoga, Hatha Vinyasa Flow Yoga, Hatha Yoga。

在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動作的安全性連貫性，同時注重呼吸與調(diào)息的關(guān)系以及人體能量的開發(fā)與體位相結(jié)合的深層次練習(xí)。同時忠實(shí)于帕坦伽利瑜伽經(jīng)的教誨，忠實(shí)于古老的哈他瑜伽的教學(xué)，呈現(xiàn)這個自我發(fā)展的完美科學(xué)，以一種可以理解的方式，為當(dāng)今這個分析思維的時代服務(wù)。

走入瑜伽的世界是個很偶然的機(jī)會，是在33歲的時候。瑜伽卻完全改變了我的生活。

第一次接觸瑜伽是在90年代初，被電視上蕙蘭瑜伽深深吸引，就非常喜歡，多年后有機(jī)會自己去練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽，并成為瑜伽講師。我被瑜伽帶給我的平靜與喜悅深深感動并開始規(guī)律的習(xí)練瑜伽，透過體位法，呼吸練習(xí)，梵唱及靜坐冥想，漸漸的讓我能夠去覺知身體和心靈的各種感受。

因?yàn)檫@樣，瑜伽完全的改變了我的生活，它帶給我生活及心靈上的豐碩、滿足、平靜及喜悅。因?yàn)殍べへS富了我的生活，懷著感激，因而我透過教授瑜伽來服務(wù)及與 更多人分享我的覺知。我的瑜伽導(dǎo)師來自世界各地及多種瑜伽流派，影響我瑜伽練習(xí)最多的是Ashtanga Yoga、Hatha Yoga及Anusara Yoga。

2008年6月第一次在香港瑜伽大會上上過一堂Anusara yoga 創(chuàng)始人John Friend的課，那時覺得這課和我平時學(xué)的不太一樣，可是發(fā)現(xiàn)整黨課John Friend都在做幫助大家打開心的練習(xí)，還感覺不太適應(yīng)。 2009年的四月開始第一次正式學(xué)習(xí)Anusara Yoga，就喜歡上這個風(fēng)格的練習(xí)和教授，到2011年的三月完成最后一次學(xué)習(xí)，通過兩年不間斷的學(xué)習(xí)，終于獲得了認(rèn)證資格，成為中國最早獲得資格教授的 老師之一。

Anusara Yoga讓我的身心有了一個具大的改變，以前的練習(xí)和學(xué)習(xí)是從外向內(nèi)的，可是Anusara Yoga讓我的身心從內(nèi)向外散發(fā)著能量，幫助我的身體有了恢復(fù)性的治療，同時讓我的心變得更加柔軟溫和。兩年的時間里通過學(xué)習(xí)和教授讓我對Anusara Yoga有了更多和更深的理解，覺得它能夠很好的幫助任何人去做很安全和舒服的練習(xí)，讓人們對自己的身體和心有了不同的認(rèn)識，很希望透過我的學(xué)習(xí)可以給更 多的人同樣的幫助。

我衷心感謝我曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的老師及他們的上師，透過這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，幫助我們更加覺知自己，讓我們一起來感受這份平靜與喜悅!
Namaste